persistencyMIGARUのこだわり

MIGARU STYLE CONCEPTMIGARU式健康維持の考え方

健康維持

一般的な健康の三大要素
運動=運動習慣
栄養=バランスの良い食事
休養=十分な睡眠

ミガルではこれらの要素にプラスすることで“より大きな健康”を目指します。

運動=運動習慣+楽しいグループエクササイズ、最適なトレーニング

豊富なグループエクササイズでより楽しく、トレーナーによるアドバイスで効率良く運動することができるので無理なく運動習慣を身につけられます。
グループエクササイズは①調整系、②筋力強化系、③有酸素運動の3種類があり、
これを効果的な順番に組んでいます。
また、パーソナルトレーニングでは効率良く目標に近づけるトレーニング法などのアドバイスが受けられます。

栄養=バランスの良い食事+プロテイン

運動後のプロテインで効率良く筋肉の回復ができ、質の良い筋肉をつくることができます。
特に運動後45分以内の摂取が効率的ですので、ミガルでは運動後すぐプロテインを摂ることができるプロテインバーをご用意しています。

休養=十分な睡眠+身体メンテナンス

睡眠だけでは取れない筋肉の疲れやより良いパフォーマンスのための身体ケアメニューをご用意しています。スポーツマッサージは運動による疲労で固くなった筋肉をほぐして
ベストな状態に導きます。PNFストレッチは筋弛緩を利用したストレッチで痛みを伴うことなく身体の柔軟性をアップさせることができます

私達のこだわり